Cách giảm cân hiệu quả bằng dưa hấu mà không phải ai cũng biết

Dưa hấu từ xưa được biết đến là 1 thứ quả có công dụng giải khát rất tốt. Ngoài ra còn chứa hàm lượng vitamin cao và hàm lượng các vi chất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên thì dưa hấu còn có công dụng giảm cân mà không phải ai cũng biết. Hãy đọc bài viết cách giảm cân hiệu quả bằng dưa hấu dưới đây, chúng tôi sẽ chia sẻ cho bạn 1 vài công thức và món ăn đơn giản, dễ thựa hiện, có thể sử dụng mọi lúc mọi nơi.

Công thức cho bạn:

– Ruột dưa (ko tính vỏ) khoảng 1,5 kg mỗi ngày, ngoài ra không ăn thứ gì khác là một biện pháp được chứng nhận là có hiệu quả cao.
– Chỉ nên ăn dưa hấu vào những ngày nghỉ, khoảng 1-2 lần trong tuần vì nếu không sẽ bị thiếu chất dinh dưỡng.

Ngoài công dụng giảm cân hiệu quả, Các bác sĩ còn khuyên đưa nhiều dưa hấu vào thực đơn của những người mắc các bệnh về gan, thận, xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, rối loạn tiêu hóa.
Hạt dưa hấu nghiền nát với sữa đã từ lâu được sử dụng làm bài thuốc cầm máu rất tốt. Ngoài ra, vỏ dưa hấu khô cũng như tươi đem sắc nên được dùng làm thuốc lợi tiểu rất tốt.
Mỗi ngày uống 3 lần, mỗi lần uống 200-250ml. Đêm sắc vỏ dưa hấu uống để chữa bênh viêm ruột kết ở trẻ em.

1. Nước ép dưa hấu

Trước bữa ăn hãy uống một ly nước ép dưa hấu, 94% thành phần là nước và chứa rất ít calo sẽ giúp bạn cảm thấy no và ăn ít lại
Ngoài ra lượng nước dồi dào trong dưa hấu sẽ giúp cơ thể loại bỏ độc tố, đồng thời làm cho sự trao đổi chất trở nên tốt hơn, hàm lượng acid amino có trong dưa hấu có thể giúp thải độc tố, tiêu hóa chất béo.

Nước ép dưa hấu
Nước ép dưa hấu

2. Vỏ dưa hấu

Thất ra vỏ dưa hấu có tác dụng giảm cân rất hiệu quả . Chuẩn bị vỏ dưa hấu, cây rau mùi, 1 củ tỏi, đường, giấm, dầu mè… để làm món Salad là 1 mẹo không phải ai cũng biết.
Đầu tiên tách phần cùi trắng ra khỏi vỏ xanh, sau đó cắt cùi trắng dưa hấu thành từng miếng nhỏ hay bạn dùng dụng cụ bào thành từng sợi nhỏ.
Sau đó cho các gia vị như rau mùi đã làm sạch và thái khúc , tỏi bóc vỏ (đã giã nhuyễn) cùng gia vị, đường, giấm, dầu mè vào bát đựng dưa hấu.
Trộn thật đều và sau 5 phút bạn có thể thưởng thức được. Ngoài tác dụng giảm cân thì món này còn có tác dụng lợi tiểu, giảm phù nề.

Vỏ dưa hấu
Vỏ dưa hấu

3. Sữa chua dưa hấu

Đây là món giúp giảm cân rất dễ thực hiện, giúp bạn giải quyết những cơn thèm ăn hoặc có thể làm món tráng miệng.
Cắt dưa thành miếng nhỏ, bỏ hột và trộn vào sữa chua không đường, cho vào tủ lạnh để đông rồi thưởng thức.

Trả lời

error: Content is protected !!